nie dziala

Massami 3 miesiące to mnóstwo czasu, jeśli nie poprawiłaś wyniku w podciąganiu to ten trening naprawdę nie jest dla Ciebie. Nie widzę sensu dalej brnąć w coś co nie działa.

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

Mostek delikatny- być może tak. Trójbojowy-, żeby maksymalnie skrócić długość ruchu. Docisk do trzech desek, czyli skrócenie ruchu o 6 cm, zdejmował mi 20-40 kg ze sztangi (może mniej lub więcej, ze względu na to, czy ktoś wyciska 80, czy 280). Ile zdejmie skrócenie ruchu o 20-30 cm? %-) Od 3:30, jeśli nie wstawi się w dobrym formacie, jest tego [...]

No bo hmb dziala - ale jako pojedynczy supl jest daremne, w dodatku jego dzialanie nie jest wprostporcjonalne do ceny tego specyfiku, oraz nie dziala tak jak jest napisane na ulotkach Dlatego prosciej jest napisac ze nie dziala i juz

Noooo w końcu dorwałam się to kompiutera i nadrabiam zaległości, mam nadzieję, że nie jest to problemem, że tak po kilku dniach. Co do miski to nie działa mi dziennik, nie wiem jak u was, i narazie musi obyć się bez. Ale narazie treningi: Trening z 1.06 czyly środa: 1. opuszczanie: 4x 5 x 2podciągnięcia i 3 opuszczenia (jestem dumna z tych [...]

Witam, dzisiaj jestem zdechła jak flak, caaly dzień boli mnie głowa a raczej napyerdala, ta pogoda wszystkiemu winna, do d.upy jest, do tego okres ehhh Dziś trening siłowo-wytrzymałosciowy tydz. C, myslalam że nie wyrobię, ale jakoś poszlo: 100 sit up 50 thrusters (po 7kg na rękę) 25MC (50kg) 100 pompek 50 thrusters (7kg) 25Mc (50kg) 100 wskoków [...]

1. Jesz za mało. Tzn. jesz na tyle, aby utrzymać swoje 65 kg. Powinieneś jeść zdrowo, ale bay przytyć musisz jeść więcej. Napisz co wczoraj jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć [...]

1. Jesz za mało. Tzn. jesz na tyle, aby utrzymać swoje 65 kg. Powinieneś jeść zdrowo, ale by przytyć musisz jeść więcej. Napisz co wczoraj jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć [...]

Joe Weider vdeo było kręcone w latach 90. 4-dniowy trening wygląda mniej więcej tak: Dzien 1: Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4 x 8-10 3. Pompki na poręczach 4 x 8-10 4. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 x 8-10 Triceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

cool ja z Twojej wypowiedzi wnioskuje ze hmb ma bardzo silne placebo ze dziala na prawie wszytkich, daj spokój temu suplowi jeden z najsilniejszych suplementów a Ty mi mówisz ze nie dziala, to mnie rozbraja. Życie jest za krótkie by być małym.....

coś musze wziąć.. ale jazda, mam 38,9 stopni a jest mi zimno dobrze że tego laptopa mam, chociaż se jakiś film pooglądać moge, bo tv nie dziala xd

ilość powtórzeń x ciężar x 0,0333 + ciężar tylko że na 20p. własnie to nie działa ale na nizszych powt. jest dosyc spoko, chociaz najlepiej po prostu sprawdzić;) Tie, jasne

Możesz edytować posty? Zazdroszcze... Drugi filmik nie działa. LoL, u Ciebie w temacie. Też mogę edytować posty Oo Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-30 18:26:46

dzid foty nie zrobil ,chyba tak to nie dziala ze wytstarczy naskarzyc ? chociaz nie wiem jak tam realia w pl

jest taka opcja Gymi ze taki lagodny srodek na hargainera jak ja nie dziala, tylko konkret srodki ,duzo testa mety antek, dece czuje ,szkoda ze nie mam na ten cykl Strefa, chodzi o to ze trenu bylo 90% a reszta nieporzebne i szkodliwe dodatki/wypelniacze

zrobiłem alfa cardio i było dobrze Jeśli było dobrze, to znaczy że nie zrobiłeś alfa-cardio. Ja robiłem więc mnie nie oszukasz. Całą drugą część bolały mnie łydki, piszczele, kolana i uda, drętwiała mi szczęka i zbierało się na pawia. Prawidłowo wykonałem ten trening 2 razy i odpuściłem. A jak robisz HIITa który na Ciebie nie działa, to jak Ty go [...]

Kawę kocham przeokrutnie! :-) boli mnie tylko, że pije ją bez mleka ostatnio.. poza tym, na mnie kawa nie działa, piję ją dla samego smaku i radochy :-) a wczoraj jakos tak po prostu wyszlo, kawa rano, kawa z koleżanką, kawa z Facetem i kawa wieczorna o 21:20 jakoś? %-) ale to tylko dlatego, że wylądowaliśmy w mcsyfie (czyt. mcdonald's) i coś [...]

[...] Wierzący,ale to moja sprawa,tak jak kazdego czlowieka i nikomu nic do mojego wyznania" uuu ... kolega widzę jest idealnym kandydatem na stos ... no pal albo przynajmniej łamanie kołem z takim poglądami lepiej się nie afiszować ... bo religia ABSOLUTNIE NIE JEST PRYWATNĄ SPRAWĄ CZŁOWIEKA !!! bo jak by to było jak by każdy mógł sam myśleć [...]

Eltoro19 -nie wygaduj bzdur. jak Olimpa nie dziala to nie działa zadna!

bic saa chyba nie mozna testowac w dziale jak juz to jakas relacja w dopingu shock na mnie nie dziala w piatek dam 2 porcje